Les enfants & les adolescents
Ce que la sophrologie apporte aux enfants et aux adolescents
Ce que la sophrologie apporte aux enfants et aux adolescents
L’accompagnement par un praticien en sophrologie peut démarrer très tôt dans la vie d’une personne, dès l’enfance ou l’adolescence. En effet, l’approche est adaptée selon l’âge et les besoins. Les outils sont faciles à apprendre et à utiliser au quotidien.
Les bénéfices sont nombreux et permettent de surmonter certains passages, parfois difficiles, avec plus de sérénité et de confiance en soi.
Pour un déroulement optimal, les séances sont adaptées dans leur durée. Elles se déroulent comme celles des adultes, en commençant par un entretien. Puis l’installation sur la table, et une entrée dans la détente avec un exercice simple de respiration et de visualisation pour arriver à un état de détente profonde.
La sophrologie permet de soutenir les enfants dans leur développement, en leur apportant des techniques simples à réaliser tout au long de la journée. Ils peuvent ainsi mieux se préparer au sommeil, avoir une meilleure récupération grâce à des nuits de qualité (en cessant de faire pipi au lit, d’avoir des réveils intempestifs, de faire des cauchemars ou d’avoir des insomnies). Ainsi ils sont plus efficaces et concentrés, les apprentissages scolaires sont facilités et les interrogations et examens cessent d’être des moments de stress trop importants.
Dans la vie de tous les jours, ce sont aussi les rapports aux autres qui s’apaisent. Que ce soit avec les parents, les figures d’autorités, les encadrants, la fratrie ou les autres enfants et adolescents.
Un impact évident sur la confiance en soi
Quand les résultats scolaires s’améliorent, que les relations sociales s’apaisent et que les tensions physiologiques se dénouent, le reste suit : l’humeur redevient égale, les performances sportives s’enchaînent et la confiance en soi s’établit. Les enfants comme les adolescents deviennent plus sereins, plus calmes.
Faire des projets, s’imaginer un futur, parler de ses envies… Autant de choses qui réapparaissent et ramènent la paix en soi et autour de soi.
La sophrologie permet de retrouver ces espaces, parfois en quelques séances seulement, et de les ancrer au long terme.
Un soutien dans des périodes particulières
Il y a le quotidien, et puis il y a des accidents, des maladies et des phases de transition. Le praticien en sophrologie peut intervenir et soutenir les enfants et adolescents, qu’ils soient concernés ou qu’un de leurs proches le soit.
Ainsi, lors des séparations, des divorces, des déménagements et de tous types de changements qui puissent se présenter, une déstabilisation peut être compliquée à gérer. La sophrologie vient apaiser et permet une adaptation plus douce.
De même, lors de deuils (dans la famille, chez des proches mais aussi lors du décès d’animaux de compagnie) ou de maladies graves, qu’elles soient de longues durées, entraînant des handicaps ou dégénératives, un accompagnement offre à la fois un espace pour traverser ces états et des outils pour le faire en autonomie (en complément des soins médicaux délivrés par des professionnels, évidemment !).
C’est le but de la sophrologie : rendre l’individu autonome grâce à des pratiques issues de différentes pratiques occidentales et orientales.
Quand consulter ?
C’est une bonne question !
Cela peut être à la demande de votre enfant ou de votre adolescent, ou à votre initiative parce que vous observez un changement (subtil comme plus radical) dans son comportement.
Par exemples : un jeune qui se met à répondre, qui adopte de manière soudaine des comportements à risques, qui cherche la confrontation de manière gratuite et répétée, qui perd le sommeil, s’isole subitement ou dont les notes s’effondrent alors que tout le reste va bien.
Le praticien n’est pas là pour juger mais pour venir soutenir et apaiser. Il va apprendre à l’enfant ou à l’adolescent comment s’auto-réguler et se laisser traverser à la fois par ses émotions (qui peuvent être très intenses) comme glisser sur les épreuves de la vie, qu’elles soient attendues ou non.
Le cadre proposé est respectueux de l’intimité et confidentiel.
Et quand tout va bien…
Il est aussi possible – et bienvenu ! – de faire quelques séances, pour savoir comment gérer son stress.
- Les sportifs de haut niveau apprécient les techniques transmises, qui leur permettent de se préparer au mieux pour leurs compétitions.
- Les étudiants trouvent aussi des méthodes efficaces pour préparer leurs concours et examens de fin d’année, qu’ils soient écrits ou oraux.
- Les jeunes se destinant aux métiers exposés (comédiens, acteurs, musiciens mais aussi dirigeants, politiques ou communicants) vont découvrir des outils simples pour appréhender les prises de parole et les représentations en public.
- Et tout un chacun, en amont des épisodes de ruptures amicales ou amoureuses, des échéances comme l’examen du brevet des collègues du baccalauréat et du permis de conduire. Ou encore du départ du nid familial, que ce soit pour aller vers un internat ou pour prendre son envol dans sa vie d’étudiant, des candidatures pour trouver des stages, des emplois saisonniers comme plus durables.
Le développement personnel pour se propulser avec sécurité
La sophrologie permet aux enfants et aux adolescents de prendre confiance en eux. Ils évoluent ensuite de façon mesurée, plus consciente de leurs besoins mais aussi de comment faire pour prendre soin d’eux, à mesure qu’ils grandissent et gagnent en autonomie.
Leur offrir une séance de sophrologie est un joli présent, qui les accompagnera sur le long terme.
Découvrez ici le détail qui concerne les enfants et les adolescents, avec les champs d’action pour chacun.
Réservation
Mon approche vous plaît ? Je me réjouis de vous rencontrer !
Avant de vous recevoir pour une première séance, nous prenons un petit temps d’échanges (offert) par téléphone.
Ceci me permet de répondre à vos questions et de vérifier l’adéquation entre mes propositions et vos besoins, ou ceux de la personne pour laquelle vous souhaiteriez un accompagnement.