La sophrologie
Pour les adultes
La sophrologie accompagne les adultes
de différentes manières
Elle permet d’apaiser les symptômes qui peuvent survenir et s’installer lors d’épreuves, qu’elles soient récentes (séparations, deuils, tensions dans le couple ou dans le milieu professionnel) ou plus anciennes (souvenirs négatifs, violences, traumatismes, qu’ils soient conscients ou non).
L’entretien au démarrage de chaque séance offre un espace pour verbaliser les ressentis. Que ce soient des manifestations diffuses (peur, stress, anxiété, cauchemars, nuits compliquées, tensions physiques…) ou précises (situation intra familiale difficile, mutation, divorce, souvenirs désagréables…), elles permettent de situer le travail qui va suivre.
Dans un premier temps un soulagement va apparaître, permettant de libérer les crispations, puis d’observer la situation de manière apaisée, en prenant du recul. La praticienne en sophrologie vous accompagne pendant la séance, et vous transmet des outils simples (respiration, visualisation…) permettant de lâcher-prise et de considérer ce qui est traversé comme une expérience. Les sensations négatives s’estompent et permettent de transmuter la vision en ramenant des aspects positifs. Vous repartez avec de nouvelles actions faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien, aussi souvent que vous en ressentez le besoin.
Cela ne signifie pas d’adopter une vision naïve ou « New Age » mais bel et bien d’envisager son vécu comme une opportunité de grandir en tirant les leçons de ses diverses expériences.
Et de repartir sur de nouvelles bases, avec des exercices pour progresser à votre rythme, sur le moyen et le long terme.
Les bienfaits de la sophrologie : retrouver de la sérénité
La vie contemporaine engendre vite des situations génératrices de stress, de confrontations comme d’incompréhensions. Les jours défilent, la fatigue s’accumule et ce qui est un incident isolé peut se répéter, ou les accrochages se multiplier sans que l’on comprenne vraiment pourquoi cela nous arrive… Notre énergie s’éparpille, nos nuits s’écourtent ou ne sont plus reposantes et les choses semblent de plus en plus compliquées ou nous échapper.
La sophrologie apporte un cadre permettant de remettre les choses dans leur contexte. Ce n’est pas de la thérapie au sens psychanalytique, mais bien un ensemble de techniques axées sur le bien-être, remettant l’individu au centre de sa vie. Elles influent directement sur :
- La qualité du sommeil
- Une sensation d’habiter de nouveau son corps
- Une amélioration des relations humaines
- Une vision revisitée de son propre parcours
- Un bien-être physique et une clarté mentale
- Un retour au calme
- Une meilleure concentration
- Des résultats sportifs en progression
- Une capacité à vivre des changements de situation de manière sereine
L’accompagnement du féminin
Les femmes traversent de nombreux changements au cours de leur vie, sur tous les plans.
La sophrologie les soutient :
- Lors du désir de devenir maman
- Durant la grossesse
- Pendant l’accouchement (préparation)
- A l’arrivée de bébé
- Quand des perturbations de cycles se présentent
- Lors de la périménopause
- A la ménopause
Elle est également une ressource précieuse lors des transitions professionnelles, des questionnements familiaux et d’une recherche personnelle d’équilibre global.
L’accompagnement du masculin
Les hommes vivent également des bouleversements, moins liés aux cycles hormonaux mais tout aussi impactants.
La sophrologie leur permet :
- Un espace d’expression
- Un lieu de relâchement
- D’intégrer des outils utiles au quotidien (gestion du stress, de la colère, de la peur…)
- D’être accompagnés lors de séparations, de deuils et de réviviscences
- De mieux gérer les challenges professionnels (gestion de carrière, prise de responsabilités, management d’équipes) comme personnels (amitiés, vie de couple, célibat compliqué, relations familiales tendues)
- De vivre leur andropause de manière sereine.
Pour l’homme comme pour la femme
Les soins sophrologiques permettent :
- D’améliorer sa qualité de vie
- De gagner en confiance en soi
- De mieux dormir
- De regagner de la vitalité
- De pacifier des douleurs liées à des maladies (ponctuelles comme au long cours) ou des accidents
- De retrouver sa joie de vivre
- D’envisager sa vie de manière sereine
- D’apaiser ses relations avec ses enfants et ses parents
- D’explorer des évènements marquants en sécurité et de retirer leur empreinte négative
- De réguler ses fringales
- De soutenir les désintoxications
- D’accompagner les changements d’habitudes
- D’installer des routines positives
- De réajuster certaines croyances limitantes
- De poursuivre son chemin en autonomie avec des outils simples et efficaces
- D’avancer dans sa carrière professionnelle en se sentant légitime
- D’envisager sa retraite paisiblement
- D’accompagner la fin de vie, de préparer son passage ou celui d’un proche
- De traverser un deuil dans les meilleures conditions possibles
- D’achever un deuil resté en suspens
Les consultations en présentiel
à Narbonne
Après un premier entretien téléphonique, je vous reçois à mon cabinet. Il est installé sur les hauteurs de Narbonne, dans un cadre élégant et discret.
Sur rendez-vous exclusivement.
Les consultations à distance
Vous habitez loin de Narbonne ? Vous ne pouvez pas vous déplacer ? Vous avez un souci temporaire de santé ?
Je propose des séances par téléphone (en français uniquement), après un premier entretien. La séance se passe de la même manière que lors d’une séance en présence et les bénéfices sont équivalents.
Vous hésitez encore ?
Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de vous fier à votre instinct !
Et vous pouvez également lire les témoignages, découvrir mon parcours et mon éthique.
S’il est temps pour vous et que vous êtes arrivé(e) jusque-là, c’est probablement que quelque chose résonne en vous et demande à être écouté… Un premier appel ne vous engage pas et permet de faire le point sur vos besoins et ce que je peux vous apporter, si je suis la thérapeute et personne appropriée.
