Pour les adolescents
La sophrologie pour les adolescents
Les séances sont adaptées en fonction de l’âge, de la sensibilité et de la réceptivité de chaque individu.
L’adolescence a ses problématiques et ses défis propres. Entre le corps qui évolue, les hormones qui fluctuent et les sollicitations de toutes parts, il est parfois compliqué de faire la part des choses et de rester concentré sur ses études et ses objectifs personnels à moyen et long terme.
La sophrologie est une alliée de choix pour accompagner tout en douceur cette transition entre l’enfance et l’âge adulte.
L’entourage bénéficie des bienfaits associés et découvre une personne plus équilibrée, plus régulée et plus sereine. La bonne humeur revient à la maison, les dialogues reprennent… C’est un joli présent à (se) faire que d’emmener son ado consulter une praticienne en sophrologie !
Les outils proposés sont adaptés pour chacun, en fonction de ses envies, son niveau de maturité et ses particularités (voir plus bas les modalités d’accueil).
Quelques exemples de bénéfices évidents
Les réticents aux activités physiques et autres squatteurs quasi professionnels de canapés retrouvent le goût du sport, des jeunes femmes voient leurs douleurs menstruelles s’amoindrir (grâce à une meilleure connexion à leur corps, et une amélioration de la perception et de la régulation interne).
Des adolescents particulièrement timides osent prendre la parole en public, se font des amis, là où d’autres se découvrent des envies de voyages ou d’expériences en solo (signes d’une nette amélioration de la confiance en soi).
Les individus aux réactions « explosives » s’apaisent et recherchent la discussion au lieu de la confrontation systématique, d’autres retrouvent un bon sommeil et une capacité de concentration accrue, ou l’envie et le plaisir d’apprendre (grâce à une meilleure régulation des émotions et de la mémorisation).
Voir le déroulement d’une séance.
Le panel des soins est le même que pour les adultes, complété d’aspects spécifiques à l’entrée dans la puberté.
Ce que les adolescents
pourront trouver dans la sophrologie
Les soins permettent d’intervenir sur :
- La dérégulation du sommeil : décalage des horaires du coucher, nuits hachées, vie nocturne, nuits peu réparatrices, mauvais rêves à répétition
- Les mictions nocturnes incontrôlées (énurésie)
- Les explosions de colère, les émotions violentes, les changements rapides d’humeur
- Le stress et ses différentes manifestations, incluant la somatisation
- Les troubles de l’attachement
- L’anxiété et la dépression
- La concentration aléatoire
- Une introversion excessive, le repli sur soi
- Les problématiques d’ordre alimentaire comme l’anorexie, la boulimie ou les addictions (sucre, soda, gras, junk food, alcool)
- Les dépendances aux produits stupéfiants
- Un déficit d’assurance personnelle
- Le stress dû aux examens et à leur préparation, aux compétitions sportives
Des séances de sophrologie peuvent également les soutenir dans les cas suivants :
- Arrivée des premières menstruations
- Modifications corporelles vécues comme compliquées (rejet de son corps pour tout ou partie), handicapantes ou honteuses
- Affections de longue durée, maladies chroniques et handicaps, en parallèle d’une prise en charge médicale (indispensable)
- Autres membres de la famille rencontrant de gros soucis de santé, qu’ils soient physiques ou mentaux
- Naissance dans le foyer ou adoption
- Déménagement
- Nouvel établissement scolaire ou universitaire
- Modification des modalités d’enseignement (à distance, enseignement en famille ou au contraire arrivée dans l’enseignement général)
- Départ du foyer pour aller en internat
- Divorce ou séparation des parents
- Tensions dans le foyer
- Départ ou arrivée d’un beau-parent
- Décès d’un des grands-parents, d’un oncle, d’une tante ou d’un cousin avec qui l’adolescent avait une relation privilégiée
- Perte d’un frère ou d’une sœur, qu’il soit né ou non (IVG, fausse-couche sont aussi concernées, même si pas dévoilées)
- Toutes sortes d’accidents
- Disparition ou mort d’un animal de compagnie
- Agression, extérieure comme contre soi-même
- Comportement de mise en danger de soi ou d’autrui (même de « petites provocations » sont à prendre en considération, surtout si elles sont répétées).
Stress scolaire et examens
La sophrologie permet d’apprendre à réguler son stress et à gérer ses émotions, surtout quand elles arrivent aux pires moments !
Ainsi, la préparation des examens de fin d’années et des concours, qu’ils soient administratifs comme sportifs, se déroule avec plus de fluidité. L’adolescent acquière des techniques qui l’aideront à préparer ces échéances de manière fluide et sereine. Elles influent autant sur la capacité de concentration, la rétention des informations que sur les aspects plus physiques (sommeil, hygiène de vie) et psychiques (anxiété).
Et bien sûr, à rester calme et sûr de soi lors des entretiens et tests, qu’ils soient écrits ou oraux.
Les handicaps physiques
Je reçois l’individu tel qu’il est, sans jugement, avec compassion.
Si des ajustements doivent être faits pour le bon déroulement de la séance, n’hésitez pas à me prévenir lors de la prise de rendez-vous.
Et dans tous les cas
Soyez zen, même si votre ado arrive de mauvaise humeur à notre première rencontre, je vous accueille tous les deux avec le sourire !
